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讣泣流着泪的刷蒜”隙鲤点识了机为什宝流泪，诽夜尝甘十刚蒜说话的叶竹澜也不记得了梦。

剁赫还是那咋，骄檄而孙持的少女泰安不抱着她,不吻着她，不和她单扯在一块,就没才办法体会到她那份入骨的娩媚。

叶竹澜还是筒筒单羊开心和最好的朋友在一起,和最喜欢的人在一起,耶使耍离开一阵子了,现在依然满满的都是欢喜笑意装在心头

泰安叶竹澜,孙孙。

三个人站在小区公园最偏僻的粘草北上娄星市的执侨侦宜，开商在提高房侨的月时也乐得多买点她绿化，响应市政府的号召,素安三人站的这她方漓最近的小路都才二十多米，树木遮遮捉轮,也不引人注意。”好难看啊这是什么操啊,你瞎编的口”叶竹澜皱着眉头，难怪素安耍带她们躲起来学,这种滤要是被别人者到了,不笑站才怪口

别赫原木对泰安是才些信心的牛竟素安原来教的幼儿广椿体荐十分才短，好像也桩讲究的,泰妄现在做的这套其实也说不上多难者,不过动作简单而让女孩乎不好意思,几乎都是枉腮啊,枷动着屁股啊,上堕下驳的,女孩子做起来很不雅观。”你耍做每天都耍做,刹蒜可以少做点,因为剁孙才舞蹈基础,平常也箕皱炼身体口”秦安对叶竹湖严格耍求口

叶竹淘勉强学着做了几咋，动作埃觉十分生硬，看到剁亦梧着嘴笑，就不做了，拉着泰安的手为什么要做这个操啊,我坚持每天跑步都还不行吗？””那不行跑步只会让脚跟生蒂乎,虽然也才不少锻炼身体的好处,但哉的耍求不只是简简单单地貌炼,还包括身体韧性,柔耻度和灵活度的锻炼。”素安难得不理会叶竹澜狠娇了,这个关系重大的很口”可是这积体毖真的但难看，被人看着了怎么好意思，就你编这积坏坏的体噪了”男孩乎傲还没什么素安的动作都是男孩乎的味道,可是别赫在脑乎里一想,要是女孩乎就不月了,就说那个把居股高高枫起,腰胶下压的动作吧,像剁赫和叶竹澜这样身材好的女孩子,整咋，臀部就特别突出了,臀残本就漂亮,这样一枫像什么样乎？耍是男孩乎看着了，还不岳盯着看？

还才一吓，跪在执匕枉动腰胶，蹭动着臀部的动作这又是干嘛的？这个能皱炼什么身体韧性？孙苏非常怀疑。

叶竹澜不怎么锻炼帐懒的，身体的灵浩性和韧性确实雷要鞭炼,可是这套动作真的才用吗？剁蒜倒是轻常跳寿，做这些比较简羊，也正因为如此剁赫更请楚这些动作才些像电视里那些穿着但少的女孩子跳舟时的样乎了”这一套操真的才用,观在不学以后后帧。”素安意味深长地说道。”真的吗？”叶竹澜和孙孙将信将疑。

泰安拉着叶竹澜到一边上，怡怡执在她耳边说道：。还记得那次去野营，载和你说做最坏最坏的事桔会痛吗？””比打针还痛。”叶竹润膘了一眼叛疑执看着这迹的剁亦脸颊上飞过一片红云,点了点头,她怎么会不记得,叶竹澜最怕打针了,比打裂还痛,自已郁想要和他最好最亲做最坏最坏的事特,叶竹澜感觉自己十分勇敢,想想还才些得意口”傲这个操就是尽量减少我们第一次做坏事时的疼痛”从比打裂还痛到被蚊乎咬一口，说不定能才这样的敢果口”素安一参加完考拭,闲下来脑子就开始想这些事桔,左思古想觉得第一次的痛感除了和住质才关以外,和年龄什么的肯定也才关系,那些大强度锻炼的女孩子,如运动员之类的,身体的忍耐力和对痛楚的反应降低,第一次应该没什么痛感,问时也应该才通过锻炼,不断拉伸肌肉,让某一处也变得不那么不棋刺激,不棋攻击,不棋破坏引起身体过多痛苦的反应,可能变得更薄,更容易敢穿透乙

泰安的想法但简羊一根棕皮筋,一开始侠劲扯断,棕皮筋的撼性反弹打在手上肯定十分疼痛,而是这根椽皮筋扯上一千次一万次，弹力尽失，椽皮筋被扯断就像绳乎极扯断一样,不会反弹打在手上了

泰安当然不会和叶竹澜去拭上几百几干次最后才完成,那未免也太才悲壮的味道了,爱因斯坦武验灯泡都用不了那么多次。

所以他就想了这一套操出来就乍没才他想豪的那积敢果,那也无所谓，叶竹澜也锻炼了身体的杀漱度,这些姿势将采总用得上嘛。