“是师傅，那我们开始练习内功吧。”天宇听了老和尚说的之后，回答道。

老和尚盘腿而坐，天宇盘腿坐在老和尚的对面，天宇双手结定印于脐下，心中默念金刚拳内功口诀“法以功为基，功以法致用，舒通血脉畅气机，聚神调息运强力，经脉营顺万物毁，……。”

老和尚在一旁说道“首先感应气，在丹田中感觉到有热流，第一步便成功了，接着引着这股热流，在自己的经脉中运行一个周天，引回丹田，循环往复，亦复如是。”

老和尚说完之后，看到天宇没有说话，便证明已经感应到了气，正在引导这股气，行走于经脉中，老和尚便诵读起了清心咒，这清心咒对于有佛性的人来说，越诵读越有动力，对于没有佛性的人来说，是一种痛苦。

天宇听到之后，感觉平心静气了不少，刚才的烦躁，瞬间变没有了。

一个时辰过后，老和尚站了起来，对天宇说道“宇儿，休息一会儿，继续练习，为师会把午饭送过来，要注意劳逸结合。”

天宇睁开眼睛，站了起来，对着老和尚说道“是师傅，师傅慢走。”

老和尚走了之后，天宇休息了一会儿，便准备练习降龙十八掌，降龙十八章虽然残缺，但是还可以练习，说句实话，天宇不缺内功，唯独缺少像降龙十八掌这样既有内功又有掌法的武学。

接下来就简单的多了，天宇照葫芦画瓢，又花了一个时辰把降龙十八掌的内功心法练了练，只是可惜只有前八掌。

到午时，太阳当空，正是练习九阳神功的绝好时机，天宇二话不说，找到一个树林遮挡不住的位置，盘腿而坐，心中念道“他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。”