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第33章 锚定点

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日子过得飞快。

虽然杜真真那边还没什么进展,洛南每天都和她聊几句,都是泛泛而谈,没能让她下定决心来做一次催眠。

对梁佳怡的咨询却渐入佳境。

从第三次咨询开始,洛南运用认知-行为疗法,针对她的错误认知来进行咨询,帮助她觉察、并改变错误认知。

比如梁佳怡的“我什么都做不好,真是个失败的人”这个错误认知,洛南让她将之在语言上重构,并不再把概念绝对化。

也就是把思维过程改变成“我做某某事情做不好,但这并不意味着我是个失败的人,只能说明在这件事情上我比较失败。”

比如梁佳怡说“没有谁会真正爱我”,洛南让她对这句话进行重构,改成“我没有感觉到谁在真正爱我”。没有感觉到别人在爱自己,和没有人爱自己,是完全不同的概念。

没有感觉到别人在爱自己,说明是沟通出现了问题,在改变沟通方式后,或许会发现其实是有人爱着自己的,只是自己没有觉察到,没有体会到。

再比如,梁佳怡说,她对男朋友很好,男朋友却不能像她期望的那样对待她,这让她觉得自己的付出没有回报,觉得很失落。

洛南告诉她,人际交往的黄金原则是,如果你希望别人怎么对你,你就怎么对他。而不是相反。

“因为我对别人怎么怎么样,别人就要对我怎么怎么样”,这种想法是错误的。

还有梁佳怡和父母相处的问题,洛南让她明白了一个道理:世界上没有完美的人,她的父母也不可能是完美的。她对父母的许多期待,其实是不合理的。

诚然,她父母的很多做法可能存在问题,达不到她的期望值。但因为这点就全盘否认她的父母,认为她的父母不够爱她,这是偏颇的。

在第四次咨询中,洛南在将她催眠后,又找到了她另一个微弱的念头并加以强化:“我有许多的缺点,但这并不意味着我不能过得幸福。”

梁佳怡学会了容忍、接纳自己的不完美,接纳并拥抱她自己的缺陷,学会了用欣赏的目光看待她自己犯的每一次错误、经历的每一次不如意。

……

“所以,其实在给她治疗的过程中,我也发现了自己存在的很多问题。”洛南一边狼吞虎咽着烤肉一边说。

田静眉的吃相就斯文多了。她将一块烤五花肉蘸了酱料,用生菜叶包裹了,小小地咬下一口,慢慢咀嚼。闻言她微笑道:“所以我们老师常说,咨询师做个案的过程,既是看着来访者成长,也是咨询师自己的个人成长。”

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