尤其是宋二这家伙，说起自己就一副恨铁不成钢的表情：“郑亚啊郑亚，亏你还是我00班的学霸，00班的骄傲，你看看你，典型的畸形发展，大脑超级发达，小脑严重滞后，白瞎了这么高的身高，居然一种体育运动都搞不好，你啊你，简直是最典型的反面教材……”

郑亚很想问问拳击是不是体育运动，如果是的话，老子可是世界冠军级别高手。

不过这个时候，郑亚感觉自己不是辩解的时候，麻蛋，三大球，自己的确是从来没有接触过，被鄙视正常。

没看到杨紫洁这个小丫头都是一副看热闹的样子，暗自得意窃笑，看自己笑话之中吗？

得，落后就要被嫌弃。

对了，杨紫洁这小丫头小胳膊小腿，别看她平时蹦蹦跳跳，体育成绩也是一团糟，运动会高挂白旗。

实际上，整个00班的女生项目那是严重滞后，也就汤包子报了几个酱油党田赛，女生们的更多精力，已经在全力支持男生这半边天来了。

按照杨紫洁的说法，那就是别的参赛队是男女半边天，一半一支队，我00班两半合一，绝对能够有所建树。

好吧，如果这种理论成立，郑亚觉得，奥运会干脆不用分男女项目了。

除了三大球的训练之外，郑亚还得训练自个儿的单项。

从某种意义上来说，三大球没训练好，郑亚顶多占着茅坑不拉屎，不上场得了，三大单项要是没训练出名堂来，那就一定会丢丑。

铅球、100米跑还有三级跳远。

这个，真正需要掌握基本的运动常识，达到较好的训练效果，至少也能取得不弱的成绩。

铅球的训练已经走上正轨，训练之法深深刻进脑海星月菩提子之中，第二天一大早，郑亚推了20分钟铅球，成绩再度有了小幅度提高，开始向9米方向缓慢前进。

估计能有9米多的成绩，应该就不会垫底了，郑亚心中稍安，开始抱第二个单项的佛脚，三级跳远。

三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。

郑亚之所以会上这个项目，一方面是他的身体素质看起来在00班是排得上号的，另一方面就是宋二故意坑人。

郑亚记得自己在寝室说过三级跳远跳不下坑，老是跳岸上的趣事，宋二就给记住了，偏偏给郑亚就报了这么个参赛项目。

郑亚要是不能加强自身能力，三跳不下坑，那就真是有意思了。

估计那就会成为国科大运动会上的另一个奇葩记录。

三级跳远起跳线至沙坑近端的距离为13米，这个距离可是不近，要是没有一定水准的话，跳不下坑，那可是经常性的事。

郑亚抖擞精神，趁着早上更多人还没起床训练的时候，跑去偷偷修行三级跳远。

现在来说，郑亚的身体素质比高中不知道好了多少倍，就是不知道能不能跳好。

左右没人，郑亚深深地吸了一口气，按照记忆之中一些皮毛的三级跳远方式，开始了自己的第一跳。

咚、咚、咚……身体素质在这儿了，郑亚还是轻松地跳了三下，比高中强多了，高中时期，很多时候，郑亚跳到第二步，就跳不动了，第三步干脆就跪，现在，第一次跳，很不错，三步一气呵成。

不过，让郑亚无语的是，三步下来，自己还是跳在了岸上，距离下坑，还有一尺来长的距离。

果然还是在岸上啊！

这个必须得认真练，怎么着，也得下坑不是？

郑亚又请出了度娘，搜索三级跳远的技巧。

临时抱佛脚，又不是体育特长生，身边也没有老师指点，只能是有事问度娘，那种举之天下而皆准的训练方式，能有多大效果，那就真的需要看郑亚的领悟能力和真正的身体条件了。

三级跳远，是一种速度性力量运动项目，

所谓速度性力量，我们通常也称之为爆发力量，顾名思义是由力量与速度组成。